Top 5 des activités reposantes pour les yeux, à faire chez soi
En période de confinement, conséquence de la propagation rapide du Covid-19, la tentation de regarder les écrans est grande pour s’occuper l’esprit et faire passer le temps. Toutefois, la fatigue gagne rapidement les yeux avec picotements, larmoiements et maux de tête à la clé.
Notre idée ? Vous proposer des activités reposantes pour les yeux, à faire à la maison – avec ou sans enfants !
- Pour les enfants : remplissez un bac de riz et placez-y des objets (gomme, pompon, balle…). Votre enfant n’aura qu’à plonger ses mains dedans pour reconnaître les objets, yeux fermés !
- Pour les petits et les grands : bandeau sur les yeux, jouez à goûter/sentir des aliments ou des mélanges de nourriture pour les reconnaître. Autre challenge réservé à l’ouïe : le blind test musical, à la fois stimulant et festif !
Des jeux parfaits pour laisser reposer les yeux tout en s’amusant.
- Effectuez des mouvements circulaires entre les sourcils, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, avec le majeur et l’auriculaire
- Réalisez des pressions avec l’annulaire, du coin interne de l’œil jusqu’aux tempes
- Faites des mouvements circulaires autour des yeux avec la pulpe de l’annulaire
- Appuyez doucement sur l’arcade sourcilière pendant quelques secondes.
Des exercices parfaits pour soulager les petites tensions au niveau des yeux.
Nous restons à votre disposition pour prodiguer des conseils astucieux pendant cette période de confinement. https://www.leslunettesduparc.fr/
Prenez soin de vos yeux : c’est le bon moment pour commencer!
Notre idée ? Vous proposer des activités reposantes pour les yeux, à faire à la maison – avec ou sans enfants !
1/ ECOUTER DES VIDÉOS ET/OU DES PODCASTS
Si regarder trop souvent des vidéos assèche les yeux, l’intérêt est de privilégier l’écoute pour éviter la fatigue oculaire. Des vidéos d’ASMR/de conseils ou des podcasts sont faciles à écouter en faisant le ménage ou en se reposant. Rien ne vous empêche de voir un film de temps en temps : alternez pour reposer vos yeux !2/ DESSINER… SANS REGARDER !
Un jeu facile à faire en famille tout en reposant ses yeux ? Dessiner ! Oui, mais… les yeux bandés. Un bon exercice pour se repérer sur une feuille et placer les éléments au bon endroit. La découverte du résultat occasionne souvent un beau fou rire, essentiel en période de confinement. Petite astuce : notez sur des papiers les objets/animaux/personnes à dessiner. Chacun pioche un papier et, sans dévoiler le contenu, dessine les yeux fermés pour le faire ensuite deviner aux autres.3/ FAIRE DU YOGA LES YEUX FERMÉS
Le yoga est une activité physique idéale en cas de confinement. Elle aide notamment à réduire le stress, à muscler votre corps et à améliorer votre souplesse. Faire du yoga les yeux fermés permet aussi d’accroître sa concentration, de mieux travailler son équilibre et d’écouter davantage son ressenti. A coupler avec la méditation !4/ MISER SUR LES STIMULATIONS SENSORIELLES
L’idée ? Profiter des autres sens que la vue pour appréhender le toucher, le goût, l’odorat et l’ouïe.- Pour les enfants : remplissez un bac de riz et placez-y des objets (gomme, pompon, balle…). Votre enfant n’aura qu’à plonger ses mains dedans pour reconnaître les objets, yeux fermés !
- Pour les petits et les grands : bandeau sur les yeux, jouez à goûter/sentir des aliments ou des mélanges de nourriture pour les reconnaître. Autre challenge réservé à l’ouïe : le blind test musical, à la fois stimulant et festif !
Des jeux parfaits pour laisser reposer les yeux tout en s’amusant.
5/ S’AUTOMASSER LES YEUX
Le massage est connu pour ses vertus à la fois relaxantes et tonifiantes. Voici quelques astuces pour détendre vos yeux et réduire cernes et poches :- Effectuez des mouvements circulaires entre les sourcils, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, avec le majeur et l’auriculaire
- Réalisez des pressions avec l’annulaire, du coin interne de l’œil jusqu’aux tempes
- Faites des mouvements circulaires autour des yeux avec la pulpe de l’annulaire
- Appuyez doucement sur l’arcade sourcilière pendant quelques secondes.
Des exercices parfaits pour soulager les petites tensions au niveau des yeux.
Nous restons à votre disposition pour prodiguer des conseils astucieux pendant cette période de confinement. https://www.leslunettesduparc.fr/
Prenez soin de vos yeux : c’est le bon moment pour commencer!
Posté le : 16 avril 2020 par Maxence GUILLEMOT